Tervetuloa tutustumaan luontovoimailuun ja treenaamaan raittiissa ulkoilmassa lauantaina 24.10. klo 11.
Harjoituksen kesto on n. 1 h. Ensin lämmitellään yhdessä ja sitten tehdään n. 40-45 min harjoitus, jossa hyödynnetään kehon painoa sekä luonnonmukaisia kuntoiluvälineitä; kiviä, kantoja ja keppejä. Ota mukaan myös omat kävelysauvat, liikesarjojen välissä teemme lyhyitä kävelyharjoituksia.
Kokoontuminen Paavonpolun parkkipaikan takakulmassa (Vanha Valtatie 66, Järvenpää). Varustaudu ulkokuntoiluvaattein ja ota myös maahan nojailua kestävät hanskat ja juomapullo mukaan.
